6月14日是“世界獻(xiàn)血者日”

今年的活動(dòng)口號(hào)是

“獻(xiàn)血傳遞希望，攜手挽救生命”

你知道嗎

每獻(xiàn)血200ml（全血）

最多可拯救3個(gè)人的生命

無(wú)償獻(xiàn)血

是“予人玫瑰，手有余香”的善舉

但獻(xiàn)血前需要做好充分準(zhǔn)備

一文帶你了解獻(xiàn)血必備知識(shí)↓

獻(xiàn)血對(duì)身體健康有影響嗎？

一般每次獻(xiàn)血量（200毫升或400毫升），約為人體總血量的5%～10%。并不會(huì)損害健康。

事實(shí)上，定期適量獻(xiàn)血對(duì)人身體有益，可增強(qiáng)人體免疫力和抗病能力，刺激骨髓造血， 促進(jìn)人體新陳代謝。同時(shí)定期適量獻(xiàn)血可使血液黏滯性下降,，，對(duì)預(yù)防心腦血管疾病有一定積極意義。

為何鼓勵(lì)“成分獻(xiàn)血”？

很多情況下，患者需要的其實(shí)只是血液中的某種有效成分。由于分離技術(shù)的發(fā)展，現(xiàn)在已經(jīng)可以將全血分離制備成紅細(xì)胞、血小板和血漿等多種成分。這樣能做到“一血多用”，充分利用了血液資源。而且成分血濃度高成分純，效果更好，不良反應(yīng)更少。

獻(xiàn)血后需要靜養(yǎng)和進(jìn)補(bǔ)嗎？

獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)行強(qiáng)度較大的體力活動(dòng)，注意飲食均衡，但沒(méi)必要額外“大補(bǔ)”。

少數(shù)人會(huì)感覺(jué)疲倦，應(yīng)注意休息，保證充足睡眠。通常，獻(xiàn)血后1～2天即可恢復(fù)日常生活。

獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)？

人體造血系統(tǒng)有著強(qiáng)大的代償功能，在獻(xiàn)血后骨髓造血速度可增加到正常的6~ 8倍。

在獻(xiàn)血后，

血液內(nèi)的水分和無(wú)機(jī)物在2小時(shí)內(nèi)即可由組織液滲透入血管得到補(bǔ)充，血容量恢復(fù)正常；

血漿中的蛋白質(zhì)會(huì)在肝臟中加速合成，2~3天即可恢復(fù)；

紅細(xì)胞及血紅蛋白的恢復(fù)在21~42天左右恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。

因此，符合我國(guó)法定的獻(xiàn)血周期進(jìn)行獻(xiàn)血，對(duì)身體是沒(méi)有影響的。

那么，無(wú)償獻(xiàn)血需要注意什么呢？

接下來(lái)為大家準(zhǔn)備了

一份獻(xiàn)血的詳細(xì)攻略　　

獻(xiàn)血前，先來(lái)自測(cè)一下↓

參加無(wú)償獻(xiàn)血的身體要求

年齡：國(guó)家提倡年齡在18周歲～55周歲的公民參與獻(xiàn)血；既往無(wú)獻(xiàn)血反應(yīng)、符合健康檢查要求的多次獻(xiàn)血者主動(dòng)要求再次獻(xiàn)血的，年齡可延長(zhǎng)至60周歲；

全血捐獻(xiàn)體重：男性≥50kg，女性≥45kg；

血壓：12.0Kpa（90mmHg）≤收縮壓＜18.7Kpa（140mmHg），8.0Kpa（60mmHg）≤舒張壓＜12.0Kpa（90mmHg），脈壓差：≥4.0Kpa（30mmHg）；

脈搏：60~100次/分，高度耐力的運(yùn)動(dòng)員≥50次/分。

獻(xiàn)血量和獻(xiàn)血間隔

全血獻(xiàn)血者每次可獻(xiàn)全血400ml或者300ml，或者200ml。

單采血小板獻(xiàn)血者每次可獻(xiàn)1個(gè)至2個(gè)治療單位

根據(jù)GB18467-2011 《獻(xiàn)血者健康檢查要求》：

兩次全血間隔不少于6個(gè)月；

兩次單采血小板間隔不少于14天，不大于24次/年；

單采血小板后不少于28天可獻(xiàn)全血；

獻(xiàn)全血后不少于3個(gè)月可單采血小板。

參加無(wú)償獻(xiàn)血前后注意事項(xiàng)有哪些？

獻(xiàn)血前

充足的睡眠，保持日常生活習(xí)慣，不宜做長(zhǎng)時(shí)間的劇烈運(yùn)動(dòng)；

在前一天您需要清淡飲食，尤其獻(xiàn)血前兩餐不要吃高脂或高蛋白食品，如肥肉、魚(yú)、油條等，不飲酒；

獻(xiàn)血前三天不要服藥，如服用阿司匹林在三天內(nèi)會(huì)降低血小板的某些功能；

獻(xiàn)血前要把手臂特別是肘部采血部位清洗干凈；

如果您選擇捐獻(xiàn)全血，您一定不能空腹前往；如果您選擇捐獻(xiàn)成分血，在獻(xiàn)血前不吃早餐。

獻(xiàn)血后

獻(xiàn)血完畢后三指并攏按壓針眼15分鐘，或用專業(yè)的彈力繃帶綁扎25-30分鐘，在獻(xiàn)血現(xiàn)場(chǎng)休息至少15分鐘；

2小時(shí)內(nèi)獻(xiàn)血一側(cè)手臂不要提重物，4小時(shí)后可去掉創(chuàng)可貼，24小時(shí)內(nèi)針眼處不要沾水，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)；

個(gè)人活動(dòng)要適度，獻(xiàn)血后當(dāng)天請(qǐng)不要高空作業(yè)、高溫作業(yè)、體育比賽、通宵娛樂(lè)等過(guò)度活動(dòng)。

合理飲食，多補(bǔ)充水分；補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不要過(guò)量，可以進(jìn)食新鮮蔬菜瓜果、豆制品、奶制品、新鮮魚(yú)蝦肉蛋等。避免飲酒，保證充足睡眠。

凝聚一份愛(ài)，點(diǎn)亮一顆心

如果你還沒(méi)有獻(xiàn)過(guò)血

就從現(xiàn)在開(kāi)始吧！

編輯：金艷

責(zé)任編輯：余鳳

編審：張宏彥