3月4日，27歲湖北小伙趙某金獨(dú)自登華山時(shí)失聯(lián)。13日晚，家屬表示，經(jīng)過(guò)9天的搜尋，確認(rèn)小伙已不幸遇難。據(jù)介紹，13日下午5時(shí)許，搜救人員找到趙某金遺體。“因?yàn)橄蹈咛帀嬄洌槻繜o(wú)法看清。家屬是從衣服、身形認(rèn)人的。”有網(wǎng)友在家屬此前發(fā)布的尋人帖子下留言，“我們也是4日去的，好多人摔跤，路面結(jié)冰打滑嚴(yán)重。”
春季天氣轉(zhuǎn)暖，正是踏青的好時(shí)節(jié)，徒步登山成為眾多戶外愛(ài)好者的首選活動(dòng)。那么春季徒步登山有哪些注意事項(xiàng)、如果遇到危險(xiǎn)又該怎么處理？一文了解↓↓↓
春季徒步登山有哪些注意事項(xiàng)？
1、做好攻略
選擇適宜的路線：根據(jù)自身體能選擇難度適宜的路線，避免過(guò)于陡峭或復(fù)雜的地形。
提前了解天氣：春天天氣多變，提前查看天氣預(yù)報(bào)，避免雨天或大風(fēng)天出行。
2、攜帶必要物品
防風(fēng)保暖外套：春季早晚溫差大，穿防風(fēng)保暖外套以防著涼。
飲食：足夠的飲用水和食品。
急救包：準(zhǔn)備創(chuàng)可貼等應(yīng)急藥品，應(yīng)對(duì)小傷。
防曬用品：春季干燥風(fēng)大，可攜帶護(hù)膚用品、防曬霜、帽子和太陽(yáng)鏡等等
3、預(yù)防過(guò)敏、防蚊蟲(chóng)、防野生動(dòng)物
防花粉過(guò)敏：春季花粉較多，過(guò)敏體質(zhì)者可戴口罩或攜帶抗過(guò)敏藥物。
防蚊蟲(chóng)叮咬：春季蚊蟲(chóng)開(kāi)始活躍，攜帶驅(qū)蚊水，穿長(zhǎng)袖衣物。
防野生動(dòng)物：春季野生動(dòng)物開(kāi)始活動(dòng)頻繁，注意腳下、周邊情況，可采用棍子敲打地面方式驅(qū)趕。
4、注意安全、保護(hù)環(huán)境
結(jié)伴而行：盡量結(jié)伴爬山，不攀爬未開(kāi)發(fā)區(qū)域或危險(xiǎn)地帶。
帶走垃圾：不隨意丟棄垃圾，不破壞植被。
防火安全：嚴(yán)格遵守當(dāng)?shù)氐纳絽^(qū)、林區(qū)的防火規(guī)定，盡量不動(dòng)用明火。
通信暢通：攜帶手機(jī)等必要通信設(shè)備，一旦發(fā)生危險(xiǎn)可以求救。
如遇危險(xiǎn)如何自救？
如遇危險(xiǎn)，要保持冷靜，減少體力消耗，及時(shí)撥打報(bào)警電話或發(fā)出求救信號(hào)，可原地等待救援，不要心存僥幸，盲目嘗試其他路徑。
1、設(shè)法發(fā)出求救信號(hào)
SOS求救法：
SOS是國(guó)際通用的緊急求救信號(hào)，在摩爾斯電碼中用三點(diǎn)三橫三點(diǎn)來(lái)表示。
夜間可用手電發(fā)出三短三長(zhǎng)三短的燈光求助，用手掌或布遮擋光源來(lái)控制燈光。白天可用鏡面反射來(lái)替代燈光，發(fā)出求救信號(hào)。
其他國(guó)際通用的求救信號(hào)：
國(guó)際民航組織（ICAO）規(guī)定的受困求救信號(hào)，是在地面擺出較大的三角形。
2、積極尋找水源
山谷底部、綠色植被下、草食性動(dòng)物足跡頻繁處很可能有水。在樹(shù)木嫩葉上套上塑料袋，植物蒸騰作用也會(huì)在塑料袋內(nèi)產(chǎn)生凝結(jié)水。
3、搭建臨時(shí)庇護(hù)所
可因地制宜或利用折斷的樹(shù)枝、樹(shù)干、石塊等搭建臨時(shí)庇護(hù)所，以應(yīng)對(duì)惡劣天氣或野獸襲擊。
4、摔倒不要著急站立
一旦摔倒，不要著急站立，應(yīng)先緩慢活動(dòng)四肢，確定傷勢(shì)不重再起身。如果是骨盆或腰椎骨折，千萬(wàn)不要背著或抱著傷者移動(dòng)位置，一定要平躺位送醫(yī)。
怎么登山最省力？
DeepSeek給出了一份適合于大眾的省力小妙招，大家參考一下吧。
1、保持節(jié)奏、正確呼吸
勻速前進(jìn)：保持穩(wěn)定的步伐，避免忽快忽慢，減少體力消耗。
小步走：小步前進(jìn)比大步更省力，尤其在陡坡上。
深呼吸：采用深呼吸，保持呼吸均勻，避免急促呼吸。
鼻吸口呼：通過(guò)鼻子吸氣，嘴巴呼氣，幫助調(diào)節(jié)呼吸節(jié)奏。
2、合理休息、合理分配體力
短暫休息：每走一段路后短暫休息，避免過(guò)度疲勞。
休息姿勢(shì)：站立或靠樹(shù)休息，避免坐下后難以起身。
上坡技巧：上坡時(shí)身體前傾，利用腿部力量，避免過(guò)度依賴手臂。
下坡技巧：下坡時(shí)膝蓋微屈，步伐放慢，減少對(duì)膝蓋的沖擊。
3、穿著合適、減少負(fù)重
輕便透氣：選擇輕便、透氣的衣物，方便排汗。
防滑鞋：穿防滑、抓地力強(qiáng)的登山鞋，避免滑倒。
精簡(jiǎn)裝備：只帶必需品，選擇輕便的裝備和食物，減輕背包重量。
減輕負(fù)擔(dān)：使用登山杖能減輕腿部和膝蓋的負(fù)擔(dān)，尤其在下坡時(shí)。
4、保持良好心態(tài)、合理補(bǔ)充能量
放松心情：保持輕松心態(tài)，享受爬山過(guò)程。
分段目標(biāo)：將路線分成小段，逐步完成，減少心理壓力。
及時(shí)補(bǔ)水：少量多次飲水，保持身體水分。
補(bǔ)充能量：攜帶高能量食物，如巧克力、堅(jiān)果等，及時(shí)補(bǔ)充體力。
編輯：金艷
責(zé)任編輯：冉華陽(yáng)
編審：韓鈺
0