自貢融媒記者 汪夢婧 張君亮

當下正值大暑時節(jié)，天氣極為悶熱，空氣中濕度增大、含氧量降低，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)頭暈、心悸、胸悶、大量出汗等癥狀。尤其對于工作在一線的人員而言，更需格外注意避暑防曬。

自貢市中醫(yī)醫(yī)院主任中醫(yī)師葉靈蘭指出：“長期于高溫環(huán)境下工作的人群，倘若出現(xiàn)疲乏、頭暈、心慌、口渴、小便黃等癥狀，便可能是中暑的征兆。此時應及時補水、補充電解質(zhì)，并迅速前往陰涼之處降低體溫，以防中暑情況進一步惡化。另外，建議長期在戶外高溫環(huán)境中工作的人員，預備一些清涼茶用以預防中暑。”

在夏季，溫度適宜的空調(diào)房固然令人倍感舒適涼爽，但也要警惕患上“空調(diào)病”。從中醫(yī)的角度來看，“空調(diào)病”乃是體內(nèi)存有濕毒，加之寒冷刺激致使機體發(fā)生變化，抗病能力下降所致。那么，如何正確使用空調(diào)呢？

葉靈蘭醫(yī)生給出如下建議：把控開空調(diào)的時長，宜在午后氣溫頗高時開啟空調(diào)。而在早上氣溫下降時，需及時關(guān)閉空調(diào)，開窗通風，使人體與外界環(huán)境充分接觸，還可適度運動出些汗，將空調(diào)帶給人體的寒氣及時驅(qū)散。同時，建議將空調(diào)溫度控制在二十六度至三十度之間，若溫度過低，不利于人體在夏季吸收足夠的陽氣。

穴位按摩是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的重要組成部分，通過刺激特定的穴位，可以調(diào)節(jié)身體的氣血運行，增強機體的抵抗力，從而達到預防中暑的目的。

自貢市中醫(yī)醫(yī)院治未病中心中醫(yī)特色技術(shù)門診主任護師鄒學敏介紹，穴位按摩預防中暑，可以用藿香正氣水做介質(zhì)，均勻涂抹在耳廓上，拇指、食指分別放在對耳輪上下腳的分叉處，向上提拉按摩，做4個8拍；拇指、食指分別放在耳中及其相對應的耳背處水平牽拉按摩，做4個8拍；拇指、食指再放在耳甲腔及其相對應的耳背處，垂直向下牽拉按摩，做4個8拍；在耳尖以及整個的耳輪的邊緣去進行擠痧。

中醫(yī)認為，夏季防暑降溫應當注重調(diào)和體內(nèi)陰陽平衡，順應自然規(guī)律。在飲食方面，應多攝取清熱解暑、健脾利濕的食物；部分中藥茶飲，諸如藿香正氣茶、菊花茶、荷葉茶等，能夠發(fā)揮清熱消暑、祛濕解毒的功效。

專家提醒，在運用中醫(yī)方法防暑降溫時，需依據(jù)個人體質(zhì)和實際狀況進行選擇，倘若出現(xiàn)不適，應即刻就醫(yī)。

編輯：張翠娜

責任編輯：鄭鑫玉

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